學理根據：

一、腦造影的研究發現運動增加大腦海馬迴中齒迴血管的流量，海馬迴跟記憶的形成有關。血流量增加可能會造成新的微血管增加，新的微血管使大腦神經細胞得到更多的氧和養分。科學家發現，在分子生物學的層次上，運動刺激大腦一個最重要的生長因素大腦神經生長因子(Brain Derives Neurotrophic Factor,BDNF)，它幫助健康細胞的生長。BDNF就像肥料一樣，幫助大腦中某些神經元生長，這種蛋白質使已經存在的細胞保持年輕和健康，使它們更願意和別的神經元相連接。

二、科學家發現人的大腦有些區域一直保留可塑性，如同嬰兒的腦一樣，所以我們會長新的神經連結，會強化這些連結，還會生出新的神經元使我們可以終身學習。我們的確會因為年紀增大而失去依些突觸的連結，但是大腦也會繼續補充學習相關區域的神經元。這些新的神經元跟嬰兒的一樣有彈性，可以學習新的東西，成人的大腦一直保持因應經驗改變結構和功能的能力。

三、對大腦來說，在學習新事件時，皮質的神經元就活化起來已對這個新事件做反應，它們深深牽扯到永久性的記憶儲存。這表示大腦並沒有一個中央倉庫可以存放等待提取的記憶，相反的，記憶是分布在皮質表面的各處。

四、大腦跟免疫系統一樣容易受到壓力的影響。人類記憶的戰堡是海馬迴，它上面有很多的可體松受體，這使海馬迴非常容易對壓力訊號起反應。假如這壓力不太強，大腦的反應比較好，這個人就可以比較有效率的解決問題，也比較容易保存住訊息。這有演化上的原因：凡事威脅到我們生命的事情我們都會記得比較清楚，它們通常像閃電一樣發生在非洲大草原，那些就能夠馬上記住這個經驗的人就比較可能存活下來。研究發現，壓力經驗的記憶幾乎馬上就在大腦中形成，在危機時，它們也能夠馬上被提取出來。

                                      －摘自 遠流事業出版股份有限公司 出版之「大腦當家」乙書